巴旦木仁
旦木仁一般是指巴旦木仁,主要指的是巴旦木果的果肉,有补充营养、润肠通便的功效。在日常生活中可以适当食用,有利于身体健康。
巴旦木仁中含有多种矿物质成分,比如胡萝卜素、蛋白质、脂肪等,适当食用有利于补充人体所需的营养。同时巴旦木仁中的维生素C含量比较高,含有丰富的类黄酮类物质,可以起到较好的抗氧化作用,可以起到辅助的美容养颜作用。
巴旦木仁中富含不饱和脂肪酸,可以在一定程度上降低血压、身体内胆固醇的含量,辅助降低血脂,对于心脑血管疾病有改善作用。同时巴旦木仁的油脂和膳食纤维含量比较高,在日常生活中适当食用可以起到润肠通便的作用,有利于缓解便秘。